Dalai Lama’s 18 rules for living


Take into account that great love and great achievements involve great risk.
When you lose, don’t lose the lesson.
Follow the three Rs:
Respect for self
Respect for others
Responsibility for all your actions.


Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
Learn the rules so you know how to break them properly.
Don’t let a little dispute injure a great friendship.
When you realize you’ve made a mistake, take immediate steps to correct it.
Spend some time alone every day.
Open your arms to change, but don’t let go of your values.
Remember that silence is sometimes the best answer.
Live a good, honourable life. Then when you get older and think back, you’ll be able to enjoy it a second time.
A loving atmosphere in your home is the foundation for your life.
In disagreements with loved ones, deal only with the current situation. Don’t bring up the past.
Share your knowledge. It’s a way to achieve immortality.
Be gentle with the earth.
Once a year, go someplace you’ve never been before.
Remember that the best relationship is one in which your love for each other exceeds your need for each other.
Judge your success by what you had to give up in order to get it.

Dalai Lama’s 18 rules for living

  1. Take into account that great love and great achievements involve great risk.
  2. When you lose, don’t lose the lesson.
  3. Follow the three Rs:
    1. Respect for self
    2. Respect for others
    3. Responsibility for all your actions.
  4. Remember that not getting what you want is sometimes a wonderful stroke of luck.
  5. Learn the rules so you know how to break them properly.
  6. Don’t let a little dispute injure a great friendship.
  7. When you realize you’ve made a mistake, take immediate steps to correct it.
  8. Spend some time alone every day.
  9. Open your arms to change, but don’t let go of your values.
  10. Remember that silence is sometimes the best answer.
  11. Live a good, honourable life. Then when you get older and think back, you’ll be able to enjoy it a second time.
  12. A loving atmosphere in your home is the foundation for your life.
  13. In disagreements with loved ones, deal only with the current situation. Don’t bring up the past.
  14. Share your knowledge. It’s a way to achieve immortality.
  15. Be gentle with the earth.
  16. Once a year, go someplace you’ve never been before.
  17. Remember that the best relationship is one in which your love for each other exceeds your need for each other.
  18. Judge your success by what you had to give up in order to get it.

posted : Friday, April 10th, 2009

tags : zen

Mente sana y cuerpo sano
Empezamos el 2009 con nuevos aires, agendas y una lista interminable de nuevos propósitos, algunos reciclados del año pasado y antepasado… Quizá si cambiaramos un poco la prespectiva y los vieramos como metas, fuesen más accesibles. Qué les pareceun reto: viver saludable por 30 días ¿quién se apunta?
Consiste en 10 pasos para estar saludable:
1.- Dieta balanceada: aquí un más o menos; 100 gramos de cereales, 2 tazas de frutas, 2 y media tazas de verduras, 3 tazas de leche baja en grasa o lácteos, 150 gramos de carne o leguminosas, se supone que todos conocemos la pirámide alimenticia, pero desde que llegaron los fast food la hemos enterrado varios metros bajo tierra.
2.- Agua: tomar al menos 8 vasos diarios, las diets no cuentan… de hecho si puedes eliminarlas mejor.
3.-Ejercicio: 30 minutos diarios de cardio para mantener el peso y más tiempo si deseas bajar ; pesas (de medio kilo a lo más ladies) para evitar osteoporosis, 15 minutos 3 veces por semana, además  Yoga ó Pilates para la flexibilidad. El wii fit puede ser una buena opción ya que tiene una combinación de estos ejercicios además es muy divertido.
4.- Controlar los vicios: Alcohol limitado (a una copa de vino o una cerveza al día), Café limitado (300mg de cafeína al día), Cigarro: OUT, sin pretextos.
5.- Higiene Dental: parece obvio cepillar los dientes y hacer uso del hilo dental, sin embargo hay que poner más atención ya que algunas enfermedades del corazón estan asociadas a la higiene bucal.
6.- Filtro solar: utilizar filtro solar diariamente aunque este nublado al menos con un SPF de 25
7.- Dormir: 8 horas, mínimo 7 al día. 
8.- Ejercitar la mente: a practicar sudokus, crucigramas o memoramas, todos los días.
9.- Sociabilizar: al menos una vez por semana: el martecitos o juevecitos, lo que sea; no te quedes a ver las repeticiones de ugly betty.
10.- Meditar: empieza con 5 minutos, prende una velita, sientate cómodo, concentrate en tu respiración, cuenta mentalmente del 10 al 1, si alguna idea se te atravezara, reinicia, es cuestion de práctica no es tan dificil. Esta meditación esta padrísima.
No pretendo inventar el hilo negro, esto lo leemos por todas partes, el objetivo es  poner la información en un solo lugar y apoyarnos mutuamente para crear hábitos más saludables.  Bueno; pues l@s mantendré al tanto de los progresos y retrocesos

Mente sana y cuerpo sano

Empezamos el 2009 con nuevos aires, agendas y una lista interminable de nuevos propósitos, algunos reciclados del año pasado y antepasado… Quizá si cambiaramos un poco la prespectiva y los vieramos como metas, fuesen más accesibles. Qué les pareceun reto: viver saludable por 30 días ¿quién se apunta?

Consiste en 10 pasos para estar saludable:

1.- Dieta balanceada: aquí un más o menos; 100 gramos de cereales, 2 tazas de frutas, 2 y media tazas de verduras, 3 tazas de leche baja en grasa o lácteos, 150 gramos de carne o leguminosas, se supone que todos conocemos la pirámide alimenticia, pero desde que llegaron los fast food la hemos enterrado varios metros bajo tierra.

2.- Agua: tomar al menos 8 vasos diarios, las diets no cuentan… de hecho si puedes eliminarlas mejor.

3.-Ejercicio: 30 minutos diarios de cardio para mantener el peso y más tiempo si deseas bajar ; pesas (de medio kilo a lo más ladies) para evitar osteoporosis, 15 minutos 3 veces por semana, además  Yoga ó Pilates para la flexibilidad. El wii fit puede ser una buena opción ya que tiene una combinación de estos ejercicios además es muy divertido.

4.- Controlar los vicios: Alcohol limitado (a una copa de vino o una cerveza al día), Café limitado (300mg de cafeína al día), Cigarro: OUT, sin pretextos.

5.- Higiene Dental: parece obvio cepillar los dientes y hacer uso del hilo dental, sin embargo hay que poner más atención ya que algunas enfermedades del corazón estan asociadas a la higiene bucal.

6.- Filtro solar: utilizar filtro solar diariamente aunque este nublado al menos con un SPF de 25

7.- Dormir: 8 horas, mínimo 7 al día. 

8.- Ejercitar la mente: a practicar sudokus, crucigramas o memoramas, todos los días.

9.- Sociabilizar: al menos una vez por semana: el martecitos o juevecitos, lo que sea; no te quedes a ver las repeticiones de ugly betty.

10.- Meditar: empieza con 5 minutos, prende una velita, sientate cómodo, concentrate en tu respiración, cuenta mentalmente del 10 al 1, si alguna idea se te atravezara, reinicia, es cuestion de práctica no es tan dificil. Esta meditación esta padrísima.

No pretendo inventar el hilo negro, esto lo leemos por todas partes, el objetivo es  poner la información en un solo lugar y apoyarnos mutuamente para crear hábitos más saludables.  Bueno; pues l@s mantendré al tanto de los progresos y retrocesos

posted : Friday, January 2nd, 2009

tags : zen cool fun

Adiós al Stress: En los tiempos donde el multitask mood nunca está apagado, la lista de pendientes crece y crece, el tráfico es cada día más pesado, la blackberry no deja de sonar, la gente es más intolerante, la lista de correos por responder es de más de 3 dígitos, en los medios solo escuchamos  , la crisis mundial empieza a reflejarse en nuestros estados de cuenta… Bueno es el momento perfecto de buscar herramientas que te permitan consentirte, apapacharte… ¡Déjate querer!
¿y tú cual necesitas?MENTA:  Es ideal para cuando estás agotada, cuando tiras la toalla y dices: ¡ya no puedo más!, ¡Ah! también es buenísimo para cuando te vas de jarra y al día siguiente dices: no lo vuelvo ha hacer… ROMERO: Para esas insoportables migrañas; y largos períodos de estrés. ¡te despierta y te mantiene alerta!ROSA: Ideal para estas temporadas que te ponen un poco down ya que es antidepresivo, relajante, reconfortante, sedante, calmante. LAVANDA: cuando definitivamente no puedes parar de las preocupaciones y necesitas ¡RELAJARTE!
C’Lumiere ha creado una línea de aromaterapia que busca inducir la relajación, aplacar dolores y potenciar el bienestar, la salud y la belleza mediante la utilización de fragancias aromáticas, además estimula el sistema nervioso y centros neuronales de la emoción produciendo una sensación agradable y relajante.
Precios 180.00 ( si mencionas este artículo te hacen un 10% de descuento)@Facebook | @C’Lumiere | clumiere7@hotmail.com | Tel: 0181.8140.0021 |Cel: 04481.1211.7351

Adiós al Stress: En los tiempos donde el multitask mood nunca está apagado, la lista de pendientes crece y crece, el tráfico es cada día más pesado, la blackberry no deja de sonar, la gente es más intolerante, la lista de correos por responder es de más de 3 dígitos, en los medios solo escuchamos  , la crisis mundial empieza a reflejarse en nuestros estados de cuenta… Bueno es el momento perfecto de buscar herramientas que te permitan consentirte, apapacharte… ¡Déjate querer!

¿y tú cual necesitas?
MENTA:  Es ideal para cuando estás agotada, cuando tiras la toalla y dices: ¡ya no puedo más!, ¡Ah! también es buenísimo para cuando te vas de jarra y al día siguiente dices: no lo vuelvo ha hacer… 
ROMERO: Para esas insoportables migrañas; y largos períodos de estrés. ¡te despierta y te mantiene alerta!
ROSA: Ideal para estas temporadas que te ponen un poco down ya que es antidepresivo, relajante, reconfortante, sedante, calmante. 
LAVANDA: cuando definitivamente no puedes parar de las preocupaciones y necesitas ¡RELAJARTE!

C’Lumiere ha creado una línea de aromaterapia que busca inducir la relajación, aplacar dolores y potenciar el bienestar, la salud y la belleza mediante la utilización de fragancias aromáticas, además estimula el sistema nervioso y centros neuronales de la emoción produciendo una sensación agradable y relajante.

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posted : Friday, November 21st, 2008

tags : zen

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