Haz que hoy sea  ridículamente sorprendente

100 formas para empiezar a amarte hoy mismo

La Lista: a prueba de antojos

20 snacks saludales

Ya sabemos que el mes de enero es prácticamente sinónimo de dieta pero antes de pensar en malpasarte y pasar hambres, piensa en una dieta sana, que tenga todos los nutrientes que necesitas, en lugar de 3 comidas te recomendamos que tomes 5, dos de ellas snacks, con el objetivo de acelerar tu metabolismo y mantener tus niveles de energía.

Lo esencial es amarte tal y como eres, recuerda no eres un número. Si piensas en una dieta más que en un sacrificio en un estilo de vida, lograrás tus objetivos.

En el tema de los snack hay que planearlos, llevarlos siempre en tu bolso o tener todo lo indispensable en tu refrigerador, otra cosa tambien es cuidar las porciones y la más importante disfrutarlos con todos tus sentidos:

1. Una manzana pequeña, recuerda el dicho “one apple a day… keeps a doctor away”
2. La mandarina, uff! ese aroma energizante, además son súper prácticas para traerlas en la bolsa.
3. Un cócktel de frutas exóticas: fresas, kiwi, mango, melón.
4. Té elige tu favorito, el mío es el verde jazmín, transforma ese momento en un momento zen.
5. Unos cuadritos de queso panela o unas cucharadas de queso cottage con unas 2 habaneras, si te gusta lo dulce le añades un poco de miel.
6. Yogurth ligth, este le puedes agregar un poco de chía y miel, delicioso.
7. Una barrita de special k o all bran te saciará el antojo.
8. Una barrita de amaranto, no por nada les llaman alegrías, mejora tu estado de ánimo.
9. Una taza de piña picada.
10. Nada mejor para acompañar tu café que un bisquit.
11. Chocolate amagro, puede ser uno o dos kisses de los rojos, son deliciosos.
12. Ya mencionamos las manzanas, por que no te preparas un puré con un poco de canela, es delciosa.
13. Una malteada de las de proteínas, en leche de arroz o almendras es deliciosa.
14. Un mousse de frutos rojos, sentirás que comes el postre completo.
15. Una taza de palomitas naturales.
16. 1/2 taza de zanahorias rayadas con  limón y tajín.
17. Una taza de gelatina light, de tu sabor preferido.
18. Un puño de almendras y nueces con frutos secos.
19. Un puño de pretzels.
20. Un durazno, disfrútalo lentamente.

La afirmación: 

Yo elijo comer sabiamente y escucho a mi cuerpo. Estoy en mi peso ideal y soy muy sana. Me veo magnífica.

DESPIÉRTATE cada mañana

con el pensamiento de que

algo  MARAVILLOSO

esta por suceder.

“No podemos hacer grandes cosas, pero sí cosas pequeñas con un gran amor.” 

Madre Teresa

Ballena o Sirena… tú ¿qué quieres ser?  las sirenas no existen así que yo me quedo con ser una bella ballena. ¿y tú?

“This is your life. Do what you love…”

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